शारीरिक रूप से सक्रिय रहना कब्ज को दूर रखने का एक प्रभावी तरीका है. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी मदद मिल सकती है. कब्ज को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पिएं.
