30 मिनट तक बैठने के बाद तीन मिनट तक खड़े रहें. सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन शारीरिक रूप से सक्रिय हैं. पैरों के दर्द और शरीर की अकड़न से छुटकारा पाने के लिए स्ट्रेचिंग करें.
