फैट घटाने के लिए रात में 7-9 घंटे की नींद जरूर लें. नींद की गुणवत्ता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी नींद की मात्रा. दोषी महसूस किए बिना, ज्यादातर समय घर का बना खाना खाएं.
