मांसपेशियों की वृद्धि के लिए प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है. स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है. प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ वजन घटाने के साथ-साथ आपकी मदद कर सकते हैं.
