ओमेगा -3 फैटी एसिड हृदय रोग के जोखिम कारकों से लड़ने में मदद कर सकता है. वसायुक्त मछलियां ओमेगा -3 फैटी एसिड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं. चिया के बीज, फ्लैक्ससीड्स और अखरोट ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर होते हैं.
