हड्डियों की टूट-फूट एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. इसे रोका नहीं जा सकता है.. लेकिन कैल्शियम रिच डाइट का सेवन कर कम जरूर किया जा सकता है. पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन करने से हमारी हड्डियां मजबूत होती है
