अघुलनशील फाइबर से कब्ज दूर रहती है. ब्लड शुगर लेवल को घुलनशील फाइबर से कंट्रोल किया जा सकता है. यहां फाइबर से भरपूर कुछ पौष्टिक फूड्स के बारे में बताया गया है.
