आवश्यक पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए अपने शाकाहारी आहार में नट्स डालें. सोया दूध, टोफू जैसे कैल्शियम के लिए पौधे आधारित स्रोतों का प्रयास करें. शाकाहारी आहार का पालन करते समय सूक्ष्म पोषक तत्वों को याद न करें.
