हाइट बढ़ाने के लिए दूध पीने का सबसे अच्छा समय सोने से पहले माना जाता है. मजबूत हड्डियों के लिए रोजाना 2-3 कप दूध पीने की सलाह दी जाती है. सोने से पहले दूध पीने से अमीनो एसिड ट्रायटोफन की पूर्ति होती है.
