ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए बहुत जरूरी है. लेकिन शाकाहारियों को इसे अपनी डाइट में शामिल करना मुश्किल हो सकता है. क्योंकि यह सबसे ज्यादा नॉन-वेजिटेरियन चीजों में पाया जाता है.
