दालें प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स मानी जाती हैं. मौसमी फलों को न्यूट्रिएंट का भंडार कहा जाता है. जाना दूध का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
