मोटापा कम करने में मददगार हैं अंडा और मछली. दूध और पनीर शरीर की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. ओट्स और क्विनोआ को ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
