आहार में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों को शामिल करें. कम-जीआई आहार आपको कुछ वजन कम करने में मदद कर सकता है. कम-जीआई आहार का सेवन हृदय रोगों के कम जोखिम से भी जुड़ा है.
