आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. गर्मियों के मौसम में आप आंवले की चटनी को मील में शामिल कर सकते हैं.
