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वेट लॉस करना कई लोगों का न्यू ईयर रेजोल्यूशन रहता है और इस रेजोल्यूशन को पूरा करने के लिए हम कई तरह के डाइट फॉलो करते हैं.
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आइए जानते हैं कुछ ऐसे कारगर वेट लॉस डाइट प्लान के बारे में, जो 2021 में ट्रेंड में रहे.
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इस डाइट में शाकाहारी खाने को ज्यादा से ज्यादा और मांसाहारी खाने को सीमित मात्रा में खाने पर जोर दिया जाता है.
फ्लेक्सिटेरियन डाइट
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यह एक ऐसी डाइट है जिसमें कोई भी डेयरी प्रोडक्ट, अंडे और किसी भी प्रकार के नॉनवेज का सेवन नहीं किया जाता है.
वीगन डाइट
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यह डाइट ताजे फल, सब्जियां, नट्स, अनाज और ऑलिव ऑयल पर केंद्रित होता है. मीट और मीठे का सेवन कम किया जाता है.
मेडिटेरेनियन
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इस डाइट में ज्यादा से ज्यादा जूस या स्मूदी को शामिल किया जाता है. इसमें खाना, सलाद या मीठा शामिल नहीं होता है.
लिक्विड डाइट
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इस डाइट में वेजिटेरियन तरीके से प्रोटीन इनटेक बढ़ाया जाता है. यह डाइट स्किन, बाल और मसल्स के लिए अच्छा होता है.
वेज प्रोटीन डाइट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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