ब्रेन के लिए
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सबसे खराब फूड्स
नेगेटिव इफेक्ट
अनहेल्दी फूड्स खाने से ब्रेन पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ता है. ये आपकी मेमोरी और मूड पर भी असर डालता है.
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आर्टिफिशियल स्वीटनर
आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन करने वाले लोगों को सिरदर्द, इर्रिटेबल मूड, चिंता की समस्या होती है.
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मरक्यूरी वाली फिश
ये एक न्यूरोलॉजिकल प्वॉइजन की तरह काम करता है जो लंबे समय में मछलियों के टिश्यू में जमा होता है.
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शुगरी ड्रिंक्स
ऐसी ड्रिंक्स में हाई फ्रक्टोज होता है जो डायबिटीज का कारण बनता है और डायबिटीज डिमेंशिया से जुड़ा है.
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हाई जीआई से लोडेड फूड्स ब्रेन फंक्शनिंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं.
रिफाइंड कार्ब्स
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ट्रांस फैट
अनसैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट दोने ब्रेन फंक्शनिंग को डैमेज कर सकते हैं. इनका सेवन सीमित करें.
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स्ट्रॉन्ग ब्रेन
हेल्दी और स्ट्रॉन्ग ब्रेन के लिए बैलेंस डाइट और स्ट्रेस फ्री रहने की जरूरत है. हमेशा खुश रहने की कोशिश करें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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