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महिलाओं को रोज पीना चाहिए ये पानी, मिलते हैं कई फायदे
Story Created by: Arti Mishra
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काली किशमिश सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. खासकर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए इसका पानी बेहद लाभकारी होता है.
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काली किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं.
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काली किशमिश को खाने के साथ-साथ इसका पानी पीने से महिलाओं के मासिक धर्म की अनियमितता और हार्मोन का असंतुलन भी ठीक हो सकता है.
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काली किशमिश में आयरन की मात्रा भरपूर होती है. यह शरीर में खून की कमी पूरी करती है.
महिलाएं अक्सर एनीमिया का शिकार होती हैं और ऐसे में काली किशमिश एनीमिया में काफी आराम देती है.
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काली किशमिश एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. यह तत्व शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर ब्लड को प्यूरीफाई करने में सहायक होते हैं.
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यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर स्किन को अंदर से ग्लोइंग और हेल्दी बनाती है. यह बॉडी को सही तरीके से डिटॉक्स करने में भी मददगार साबित होती है.
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काली किशमिश में मौजूद आयरन महिलाओं के बालों को नेचुरली हेल्दी और शाइनी बनाए रखने में मदद करता है.
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किशमिश का पानी बनाना बहुत आसान है. इसके लिए साफ कांच या स्टील के गिलास में 8-10 किशमिश डालें.
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आधा गिलास पानी डालें. इसे अच्छी तरह से ढक कर रात भर के लिए छोड़ दें. सुबह इसका पानी छानकर पीएं.
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