ठंड में ऐसे रखें
Image credit: Stock
सेहत का ख्याल
बदलते हुए मौसम में शरीर खुद को आसानी से नहीं ढाल पाता, जिससे गले में खराश, सर्दी-जुकाम, जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
Video credit: Getty
winter health care tips
ऐसे में थोड़ी सी सावधानी बरत कर आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. आइए जानते हैं इन सावधानियों के बारे में.
Image credit: iStock
गुनगुना पानी पिएं
मौसम बदलते ही गुनगुना पानी पीना शुरू करें. इससे सर्दी, खांसी, जुकाम होने का खतरा कम होता है.
Image credit: iStock
गर्म कपड़ा पहनें
जैसे ही मौसम बदले गर्म कपड़े पहनाना शुरू कर दें. खासतौर पर पैर, सिर और कानों को अच्छी तरह से ढक कर रखें.
Video credit: Getty
winter health care tips
वर्कआउट
रोजाना 15-20 मिनट वर्कआउट ज़रूर करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं.
Video credit: Getty
winter health care tips
हल्दी दूध
बदलते मौसम के दौरान रात में सोने से पहले हल्दी वालो दूध का सेवन करें. यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है.
Video credit: Getty
winter health care tips
ठंडी चीजों से दूर रहें
कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम या फ्रिज से निकली हुई एकदम ठंडी चीजों को खाने से बचें. इससे आप बीमार हो सकते हैं.
Image credit: iStock
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
Image credit :iStock