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Menstrual Acne: बचाव के उपाय

पीरियड्स आने के कुछ दिन पहले चेहरे पर मुंहासे होने लगते हैं, जिसे मेनस्ट्रुअल एक्ने, पीरियड एक्ने या फिर हार्मोनल एक्ने कहते हैं.

क्या है?

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पीरियड्स शुरू होने से पहले एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन लेवल गिर जाता है, जिससे अधिक सीबम बनता है, जो मुहांसे का कारण होते है.

कारण

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पीरियड्स के दौरान सही स्किनकेयर रूटीन फॉलो करें. ​रात को सोने से पहले मेकअप जरूर उतारें.

स्किनकेयर रूटीन

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खूब पानी पिएं ताकि स्किन हाइड्रेट रहे. ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरी चीजों का सेवन करें.

सही डाइट

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यह पैच छोटे स्टिकर्स की तरह होते हैं जो मुंहासे को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं. 

मुंहासे पैच

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एक्सरसाइज करते समय आने वाले पसीने के कारण रोम छिद्र प्राकृतिक रूप से साफ हो जाते हैं, जिससे मुंहासे कम होते हैं.

एक्सरसाइज

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मेनस्ट्रुअल एक्ने से बचना है तो इस दौरान शराब का सेवन बंद कर दें क्योंकि शराब एक्ने को और बढ़ा सकता है.

शराब 

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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