कैफीन

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कैफीन चाय, कॉफी और कोको प्लांट्स में पाया जाता है. जानें ये बॉडी को कैसे इफेक्ट करता है.

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कितनी मात्रा सुरक्षित?

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नींद

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चिंता का कारण

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नर्वस सिस्टम

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पाचन

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लत

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नोट

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कैफीन

के नुकसान

कैफीन चाय, कॉफी और कोको प्लांट्स में पाया जाता है. जानें ये बॉडी को कैसे इफेक्ट करता है.

कितनी मात्रा सुरक्षित?

एफडीए के अनुसार एडल्ट्स 400 मिलीग्राम कैफीन का एक दिन में सेवन कर सकते हैं.

नींद

कैफीन शरीर में मेलाटॉनिन हार्मोन को कम करता है, जिससे सोने में परेशानी हो सकती है.

चिंता का कारण

ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन कैफीन कई लोगों में चिंता और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है.

नर्वस सिस्टम

कैफीन हमारे ब्रेन को उत्तेजित करता है. ये दिमाग को अलर्ट और थकान को दूर करता है.

पाचन

कैफीन हार्टबर्न का कारण बन सकता है. ये पेट में एसिड रिफ्लक्स को और भी बिगाड़ देता है.

लत

कैफीन के सभी स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह आदत बन सकती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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कहानियों के लिए देखें:
doctor.ndtv.com /hindi

कैफीन

के नुकसान

कैफीन चाय, कॉफी और कोको प्लांट्स में पाया जाता है. जानें ये बॉडी को कैसे इफेक्ट करता है.

कितनी मात्रा सुरक्षित?

एफडीए के अनुसार एडल्ट्स 400 मिलीग्राम कैफीन का एक दिन में सेवन कर सकते हैं.

नींद

कैफीन शरीर में मेलाटॉनिन हार्मोन को कम करता है, जिससे सोने में परेशानी हो सकती है.

चिंता का कारण

ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन कैफीन कई लोगों में चिंता और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है.

नर्वस सिस्टम

कैफीन हमारे ब्रेन को उत्तेजित करता है. ये दिमाग को अलर्ट और थकान को दूर करता है.

पाचन

कैफीन हार्टबर्न का कारण बन सकता है. ये पेट में एसिड रिफ्लक्स को और भी बिगाड़ देता है.

लत

कैफीन के सभी स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह आदत बन सकती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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