त्योहार के बाद बढ़े वजन को ऐसे करें कम
Image Credit: iStock धनतेरस से लेकर भाई दूज तक लोग जमकर खाते-पीते हैं. साथ ही त्योहार का ऐसा आलम होता है कि डाइट और फिटनेस सब ठहर सी जाती है.
Video Credit: Getty जानते हैं ऐसे टिप्स के बाद जो त्योहार के बाद बढ़े वजन को करने में मदद कर सकते हैं. साथ ही ये बॉडी को डिटॉक्स भी करेंगे.
Video Credit: Getty दिन की शुरूआत नींबू पानी या गर्म पानी के साथ करें. इससे शरीर में मौजूद सारी गदंगी बाहर निकालने में मदद मिलती है.
नींबू पानी
Image Credit: iStock डाइट में सब्जियों या फ्रूट्स से बने सलाद को शामिल करें. यह डाइजेशन को बेहतर करने में मदद करेंगे.
सलाद खाएं
Video Credit: Getty वापस से अपने योग या एक्सरसाइज रूटीन को शुरू करें. यह वेट लॉस और बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करेगा.
एक्सरसाइज करें
Video Credit: Getty नींद पूरी करें
Video Credit: Getty त्योहारों के जोश में हम ठीक से सो नहीं पाते, जिसका असर हमारी सेहत पर पड़ता है .7 से 8 घंटे की नींद लें.
त्योहारों के समय में खाएं गए मिठाई और कैलोरी वाले खाने से जमे हुए फैट को ग्रीन टी कम करने में मदद कर सकती है.
ग्रीन टी पिएं
Image Credit: iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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