वेटलॉस!
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6 कारगर एक्सरसाइज
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ये 6 एक्सरसाइज कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करके आपके बढ़ते फैट पर लगाम लगाएंगी.
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केटलबेल स्विंग
रोजाना 5 मिनट तक केटलबेल स्विंग करने पर काफी कैलोरी बर्न हो की जा सकती हैं.
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स्प्रिंटिंग
इसमें आपको तेजी से भागना है, आप जितना तेज भागेंगे उतनी जल्दी और ज्यादा कैलोरी बर्न होंगी.
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सीढ़ियों पर दौड़ना
आपको अपनी पूरी ताकत के साथ सीढ़ियों में ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर की तरफ दौड़ना है.
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दो भारी रस्सियों को किसी चीज से मजबूती से बांधकर उन्हें तेजी से ऊपर नीचे करना है.
बैटल रोप
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जम्पिंग रोप
इस एक्सरसाइज की मदद से आप खेल-खेल में काफी कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
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बर्पीज
ये एक बहुत काम की एक्सरसाइज है जो शरीर के हर हिस्से के लिए बनी हुई है और केलोरी बर्न करती है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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