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Created By: Ruchi Pant नेचुरल तरीके से तनाव कम करें
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15/04/25
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रोज़ाना 10 मिनट शांति से बैठकर ध्यान जरूर लगाएं.
गहरी सांस लें,धीरे-धीरे छोड़ें और मन को शांत करें.
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दिन में कुछ समय मोबाइल और स्क्रीन से दूरी बनाएं.
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सुबह की हल्की धूप में बैठें,यह मूड ठीक करता है.
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दिन भर में चाय-कॉफी की मात्रा कम रखने की कोशिश करें.
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रात को सोने से पहले एक हल्की किताब ज़रूर पढ़ें.
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ये सभी आदतें मिलकर आपके तनाव को कम करेंगी.
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