ब्रेस्ट मिल्क बढ़ा सकते हैं
ये फूड्स
Image Credit: iStock Image Credit: iStock नवजात को उसके जीवन के पहले 6 महीने तक मां का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है. मां का दूध बच्चों को बीमारियों से बचाता है.
Video Credit: Getty आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिससे एक मां को ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
ओट्स
Video Credit: Getty फाइबर युक्त ओट्स मां के दूध में इजाफा करते हैं. इनमें ड्राई फ्रूट्स डालकर खाने से दोगुना फायदा हो सकता है.
सौंफ
Image Credit: iStock सौंफ ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में फायदेमंद होता है. इसे पानी में उबालकर पी सकते हैं या चबाकर खा सकते हैं.
ब्राउन राइस
Video Credit: Getty स्तनपान के दौरान चावल खाने का मन हो तो ब्राउन राइस खाएं. इससे लेक्टेशन बढ़ सकता है.
मेथी दाना
Image Credit: iStock मेथी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत है. इसे अंकुरित करके दूध के साथ खाने से काफी फायदा होता है.
शतावरी
Image Credit: iStock ये बॉडी के उन हॉरमोन्स को एक्टिवेट करती है, जो लेक्टेशन को बढ़ाता है. इसके पाउडर को दूध के साथ ले सकते हैं.
नोट
Image Credit: iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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