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वजन कम करना कई लोगों का न्यू ईयर रेजोल्यूशन होता है और एक सही डाइट प्लान इस रेजोल्यूशन को पूरा करने में मदद कर सकता है.
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आइए जानते हैं कुछ ऐसे वेट लॉस डाइट प्लान के बारे में, जो आपके वेट लॉस जर्नी में मददगार साबित हो सकते हैं.
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इसमें नॉनवेज या किसी भी डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल नहीं होता. इसमें फल, सब्जियां, होल ग्रेन्स का सेवन किया जाता है.
वीगन डाइट
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इस डाइट में ताजे फल, सब्जियां, नट्स, लीन मीट्स, फिश जैसे नेचुरल फूड्स का सेवन करते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
पैलियो डाइट
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इसमें फल, सब्जियां और लीन मीट का सेवन करना पड़ता है. साथ ही नमक, चीनी, फैट और रेड मीट खाने से बचना होता है.
डैश डाइट
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वेट लॉस के लिए यह डाइट काफी कारगर माना जाता है. इसमें आपको अपने डाइट से फैट की मात्रा को कंट्रोल करना होता है.
लो फैट डाइट
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इस डाइट प्लान में लंबे समय तक भूखे रहकर मील स्किप करना होता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर इनटेक पर जोर दिया जाता है.
इंटरमिटेंट फास्टिंग
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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