रोज अखरोट खाने से होते हैं ये हैरान करने वाले फायदे

Story Created by: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".zwual-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".nmfbp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

यहां अखरोट खाने के कमाल के फायदों के बारे में बताया गया है. जानिए क्यों इस सुपरनट को डेली डाइट में शामिल करना चाहिए.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".fkcwg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो हार्ट रिस्क को कम करके और कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार करके हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".xckxw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

हर रोज अखरोट का सेवन ब्रेन हेल्थ में सुधार करता है, याददाश्त को बढ़ावा देता है और कॉग्नेटिव फंक्शन को बेहतर बनाता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".krpwa-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वेट मैनेजमेंट में मदद कर सकता है. ये हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर का कॉम्बिनेशन है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".rtppa-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अखरोट एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. कैंसर रिस्क को कम करता है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".bpljz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अखरोट में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और ये फाइबर और हेल्दी फैट से भरा होता है. ये कारक शुगर को कंट्रोल में रखते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".iwarm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अखरोट में मौजूद फाइबर कब्ज को रोककर पाचन को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसका रोज सेवन करने की सिफारिश की जाती है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".cnrbe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Health Tips: सुबह खाली पेट पपीता खाने के हैं ये शानदार फायदे...

Image Credit: Pexels [{ "selector": ".uocut-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fcttw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }] Click Here