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Created By: Ruchi Pant मानसिक तनाव दूर करने के सात आसान उपाय
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25/04/25
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हर सुबह थोड़ी देर ध्यान करें, मन शांत रहता है.
धीरे-धीरे गहरी सांस लें,तनाव कम होता है.
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पेड़-पौधों के पास टहलें, मन खुश होता है.
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रोज़ 7 से 8 घंटे सोएं, शरीर और दिमाग ठीक रहता है.
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सोशल मीडिया कम चलाएं, मन की शांति बनी रहती है.
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समय पर खाना खाएं और पानी पिएं, मन मजबूत रहता है.
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दोस्तों और परिवार से बात करें, मन हल्का होता है.
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