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बालों का रुखा होना, चमक खोना, असमय सफेद होना और झड़ने की समस्या होना अब आम बात हो गई है.
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बालों की सही तरीके से देखभाल और खानपान में बदलाव करके इस समस्या में राहत पाई जा सकती है.
बालों को पोषण देनी वाली खानपान की चीजों में शामिल है- अलसी. अलसी के बीज बालों की सेहत के लिए बहुत अच्छे माने गए हैं.
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अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, प्रोटीन, और फाइबर बालों को भीतर से पोषण देकर उन्हें मजबूती और नमी प्रदान करते हैं.
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ओमेगा-3 हमारी स्कैल्प की सूजन को कम करता है, जिससे बालों का झड़ना रुकता है और नए बाल उगते हैं.
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ओमेगा-3 फैटी एसिड से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हेयर फॉलिकल्स तक जरूरी पोषण पहुंचता है और बालों की ग्रोथ तेज होती है.
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अलसी के बीजों में मौजूद लिगनान एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो हॉर्मोन बैलेंस में मदद करता है.
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महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन बालों के गिरने की बड़ी वजह होती है, और अलसी इसके असर को कम करने में सहायक होती है.
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अलसी में मौजूद विटामिन ई बालों को चमकदार बनाता है, स्कैल्प पर पड़ने वाले फ्री रेडिकल्स के असर को घटाता है, जिससे समय से पहले सफेद बाल और झड़ने की समस्या रोकी जा सकती है.
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यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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