सावन में आपको स्वस्थ रखेंगी ये चीजें
Image Credit: iStock Video Credit- Getty सावन में पेट संबंधी बीमारियों का खतरा बना रहता है, ऐसे में खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए. जानते हैं सावन में क्या खाना चाहिए.
सूप
Image Credit: iStock सूप का सेवन पेट के संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. साथ ही शरीर के थकान को भी दूर करता है.
इडली-डोसा
Video Credit: Getty इडली या डोसा प्रोबायोटिक के बढ़िया स्रोत हैं, जो पेट में खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं.
फल
Image Credit-iStock सावन में सेब, जामुन, नाशपाती, अनार जैसे मौसमी फल खा सकते हैं. इनमें मौजूद फाइबर पेट के लिए अच्छे होते हैं.
हल्दी वाला दूध
Video Credit: Getty सावन में दूध का सेवन करें, तो उसमें हल्दी ज़रूर मिलाएं. हल्दी वाला दूध वायरल इंफेक्शन और बीमारियों से बचाता है.
सब्ज़ियां
Image Credit-iStock सावन में पत्तेदार सब्ज़ियों की जगह करेला, परवल, भिंडी, लौकी और ग्वार फली जैसी सब्ज़ियों का सेवन करें.
साबुत अनाज
Image Credit- iStock सावन में गेहूं, मक्का, जौ जैसे साबुत सूखे अनाज और दालें खा सकते हैं. इसे खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है.
नोट
Image Credit- iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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