सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा?
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तापमान में बदलाव का आपके स्वास्थ्य, खासकर आपके हार्ट पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है.
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जानकार कहते हैं कि सर्दियों में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं. इससे स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ सकती है.
बाहर ठंड होने पर शरीर का सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए आपका हार्ट अधिक मेहनत करता है.
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बढ़े ब्लड प्रेशर से कोरोनरी धमनियां संकीर्ण हो सकती हैं, जिससे हृदय और इसकी मांसपेशियों तक पहुंचने वाले ब्लड और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो सकती है. नतीजा हार्ट अटैक हो सकता है.
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वजन बढ़ना और कम शारीरिक व्यायाम, ये दोनों कारक ऐसे हैं जिसकी वजह से हार्ट अटैक पड़ सकता है.
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बेहतर हार्ट हेल्थ के लिए ऐसे फूड्स से बचें, जो तले हुए हों, फैटी, शुगरी या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले हों.
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शरीर की गर्मी को बनाए रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें. सर्दी के मौसम में शारीरिक रूप से सक्रिय रहें.
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नियमित व्यायाम फिट रहने में मदद करता है और शरीर को गर्म रखता है. धूम्रपान बंद करें.
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यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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