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पत्तागोभी खाने से मिलते हैं ये शानदार स्वास्थ्य लाभ

Image Credit: Unsplash Story Created: Avdhesh Painuly
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पत्तागोभी कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, जिसमें बहुत सारे विटामिन और मिनरल्स होते हैं. पत्तागोभी के फायदे जानने के लिए स्लाइड करें.
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लो कैलोरी

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विटामिन सी, के, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. यह कई प्रकार के भोजन के लिए एक वर्सेटाइल और लो कैलोरी वाला विकल्प है.
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हेल्दी हार्ट

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अपनी हाई एंथोसायनिन सामग्री के कारण गोभी ब्लड प्रेशर को कम कर सकती है और हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकती है.
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पाचन स्वास्थ्य

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पत्तागोभी में हाई प्रोबायोटिक होने से ये पाचन को बेहतर बनाने में सहायता करती है, कब्ज से बचने में मदद करती है और कोलन हेल्थ को सपोर्ट करती है.
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आंखों की रोशनी

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जेक्सैन्थिन और ल्यूटिन से भरपूर पत्तागोभी हेल्दी आंखों के लिए जरूरी हैं. यह लेंस और रेटिना को यूवी किरणों से बचाता है.
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कैंसर से बचाता है

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पत्तागोभी में ब्रैसिनिन और आइसोथियोसाइनेट्स होते हैं, जो शरीर से कार्सिनोजेन्स को बेअसर करने और खत्म करने की क्षमता रखते हैं.
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नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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