जान लें पानी पीने का सही समय और तरीका

Story Created by: Avdhesh Painuly

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शरीर को हमेशा हेल्दी रखने के लिए सही मात्रा और समय पर पानी पीना बहुत जरूरी है. जानें पानी पीने का सही समय और तरीका.

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सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना चाहिए, इससे शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकल जाता है. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं. 

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खाने के बीच में पानी नहीं पीना चाहिए. खाना खाने से 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है. 

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नहाने से आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिए, इससे ब्लड प्रेशर लेवल और बॉडी टेंपरेचर को बैलेंस रखने में मदद मिलती है.

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खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए. ऐसा करने से पानी तेजी से निचले हिस्से में पहुंच जाता है. इससे पानी के पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. 

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पानी को हमेशा एक-एक सिप-सिप करके पीना चाहिए. इससे पानी के साथ लार मिलकर बॉडी के अंदर जाती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. 

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बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. हमेशा एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है. 

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