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कद्दू के बीज में कौन से पोषक तत्व होते हैं
Story Created by: Arti Mishra
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कद्दू के बीज में मैग्निशियम, विटामिन, जिंक, फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं.
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कद्दू के बीजों में विटामिन बी12 होता है. विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक होता है.
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जिन लोगों को नींद की समस्या होती है, उनके लिए यह लाभदायक होते हैं. इनमें ट्रिप्टोफैन नाम कंपाउंड होता है.
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अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो भी आप कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं.
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कद्दू के बीजों में जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.
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जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है, वे कद्दू के बीज का सेवन करें तो उन्हें लाभ हो सकता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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