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नजरअंदाज न करें
मांसपेशियों का दर्द नजरअंदाज करने पर खतरनाक हो सकता है. यहां इसके कारण और घरेलू उपाय जानें.
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मसल पेन अक्सर तनाव, अधिक व्यायाम या फिर मांसपेशियों में चोट, कुछ दवाइयां, गलत तरीके से सोने के कारण होता है.
कारण
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घरेलू इलाज
लहसुन: छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें सरसों के तेल में डालकर हल्का गर्म कर लें. तेल से प्रभावित हिस्से की मालिश करें.
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हॉट बैग से प्रभावित जगह की सिंकाई करें. हॉट बैग नहीं है तो साफ और सूखे सूती कपड़े का इस्तेमाल कर सकते हैं.
हॉट कंप्रेस
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व्यायाम के पहले और तुरंत बाद स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए ताकि मांसपेशियों में दर्द से बचा जा सके.
स्ट्रेच
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अदरक को पीस लें और फिर उसका रस निकाल लें. अब इस रस को दर्द वाले हिस्से पर लगाएं.
अदरक
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सबसे पहले सरसों के तेल को हल्का गर्म कर लें. गुनगुना होने पर प्रभावित जगह की मालिश करें.
सरसों का तेल
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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