मेनोपॉज उस स्थिति को माना जाता है, जब किसी महिला को एक साल तक पीरियड्स न आए हों.
कब होता है?
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आमतौर पर 45 से 50 की उम्र के आसपास ऐसा होता है. असल में इस दौरान ओवुलेशन बंद हो जाता है.
क्या होता है पेरिमेनोपॉज
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कुछ महिलाओं में 40 की उम्र से पहले ही मेनोपॉज देखने को मिलता है. इसे पेरिमेनोपॉज कहा जाता है.
लक्षण
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हॉट फ्लैश, वेजाइना में सूखापन, दर्दनाक सेक्स, पीरियड की अवधि व रक्तस्राव में बदलाव, तनाव, वज़न बढ़ना, यूटीआई, बालों और त्वचा के टिश्यूज में बदलाव वगैरह.
जोखिम
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वज़न बढ़ने के अलावा मेनोपॉज के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है. इसके कारण हड्डियां कमजोर हो सकती हैं.
डॉक्टर से मिलें...
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...अगर पीरियड्स में ब्लड ज्यादा आ रहा है या दर्द महसूस हो रहा है. कुछ भी ऐसा हो, जो सामान्य न लगे, तो डॉक्टर से मिलें.
कैसे मैनेज करें
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संतुलित आहार लें, डेयरी उत्पाद पर्याप्त मात्रा में लें. मेनोपॉज के बाद वज़न बढ़ सकता है, इसलिए रोजाना 30 से 40 मिनट व्यायाम करें या टहलें.
नोट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टरी सलाह लें.