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महिला हो या पुरुष, सर्दियों में ये 7 गलत आदतें छोड़ दें
Story Created by: Arti Mishra
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सर्दियां इंसान को आलसी बना देती हैं. चाहे बिस्तर से उठना हो या पानी पीना, हर चीज में आलस आता है.
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अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं तो महिला हो या पुरुष, सर्दियों में कुछ आदतों को छोड़ देना चाहिए-
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मौसम ठंडा होने पर बस अंदर रहने का मन करता है. जितना हो सके धूप में निकलें.
सर्दियों में धूल, धुआं, गंध, एलर्जी और कीटाणु घर में आ जाते हैं. ताजी हवा के लिए खिड़कियां और दरवाजे नियमित रूप से खोलना न भूलें.
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सर्दियों में गर्म पानी से ज्यादा नहाया जाए तो इससे त्वचा रूखी बन जाती है. हर दिन पूरे शरीर को मॉइस्चराइज करें.
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ठंड के दिनों में कॉफी और चाय लोकप्रिय पेय हैं, लेकिन इनका ज्यादा मात्रा में सेवन डिहाइड्रेट कर सकता है.
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जब व्यायाम करने की बात आती है तो लोग आलसी हो जाते हैं. लेकिन सर्दियों में नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है.
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सर्दियों में लोग अक्सर कम पानी पीते हैं, जो काफी नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए पर्याप्त पानी पीएं.
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सर्दियों में लोग स्नैक्स ज्यादा खाते हैं पर इस मौसम में मौसमी फल, सब्जियां, फलियां, लीन प्रोटीन फूड्स, डेयरी, साबुत अनाज का सेवन करें.
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