Story Created by: Arti Mishra Image Credit: Unsplash
अनियमित लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने की वजह से लोगों में स्किन से जुड़ी परेशानियां देखने को मिलती हैं.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर स्किन का ध्यान रख सकते हैं. चमकदार त्वचा के लिए हेल्दी स्किन हैबिट्स ये हैं-
रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद क्लींजिंग जरूरी है. इससे त्वचा से प्रदूषक हटते हैं, पोर्स को साफ रखने में मदद मिलती है और स्किन पर मुंहासे नहीं होते.
Image Credit: Unsplash
सनस्क्रीन स्किन को हानिकारक अल्ट्रावायलेट रेडिएशन से बचाता है. धूप में ही नहीं जब बादल छाए हों या बारिश हो रही हो, तब भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए.
Image Credit: Unsplash
बैलेंस डाइट शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. सही मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन का सेवन करें.
Image Credit: Unsplash
स्मोकिंग स्किन को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित करता है, जिससे त्वचा की रंगत असमान हो जाती है. धूम्रपान करने वालों में कम उम्र में ही झुर्रियां हो जाती हैं.
Image Credit: Unsplash
नींद पूरी ना होने से स्किन बेजान और डेड दिखने लगती है. हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए कम से कम 7-9 घंटे की नींद बहुत जरूरी है.
Image Credit: Unsplash
स्किन से जुड़ी परेशानियों के लिए पानी सबसे अच्छा उपाय है, यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, स्किन को स्वस्थ बनाता है और इसे चमक देता है.
औरदेखें
खराब खानपान नही, इन बीमारियों से भी होती है ब्लोटिंग