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अनहेल्दी खानपान और लाइफस्टाइल से यूरिक एसिड बढ़ जाता है. यहां यूरिक एसिड को कम करने के लिए कुछ योग है.
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मण्डूकासन
घुटनों के बल बैठकर सिर को आगे की तरफ ले जाएं, गर्दन और सिर को उठाएं और नज़र सामने रखें. सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें.
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पेट के बल लेट जाएं, हथेली को कंधे की सीध में लाएं. ऊपर की ओर उठें. धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें.
भुजंगासन
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लेट जाएं, पांवों फैला कर ऊपर की ओर ले जाएं. हाथों से घुटनों को पकड़ें, घुटनों से ठोड़ी को छूने की कोशिश करें और वापस पांव नीचे रख लें.
पवनमुक्तासन
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खड़े होकर दाहिने हाथ को सिर के पीछे से बांए कान और बांए हाथ को दाएं कान की तरफ ले जाएं. आपके हाथ और पांव एकदम सीधे होने चाहिए.
त्रिकोणासन
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घुटनों के बल बैठ जाएं, जांघों और पैरों को चिपकाकर रखें. अपने हाथों को धीरे-धीरे पीछे की तरफ ले जाएं और एक ऊंट की मुद्रा में आएं.
उष्ट्रासन
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ये पेट, तंत्रिका तंत्र, ब्लड प्रेशर, दिमाग को तेज करने और पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मददगार है.
फायदे
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नोट
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