चेहरे का मोटापा कैसे कम करें?

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यहां कुछ तरीके हैं जो जिद्दी डबल चिन और सूजे हुए गालों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

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ताजे फल और हरी सब्जियां, प्रोटीन स्नैक्स खाएं. चीनी, नमक और तली हुई चीजों से परहेज करें.

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इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और पेट भी भरा रहता है और अचानक भूख लगना कम हो जाती है.

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नींद की कमी कोर्टिसोल लेवल को बढ़ा सकती है जो बदले में अनियमित खाने की आदतों को ट्रिगर कर सकती है.

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रूटीन में व्यायाम और कार्डियो वर्कआउट शामिल करने से ओवरऑल वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है.

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नियमित व्यायाम, लीन प्रोटीन, साबुत फल और सब्जियों से भरपूर डाइट का सेवन करने पर ध्यान दें.

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सोडियम शरीर में वाटर रिटेंशन का कारण बनता है और यह चेहरे पर दिखाई देता है.

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कैलोरी कम करने के अलावा, चीनी जैसे रिफाइंड कार्ब्स को कम करना बेहद जरूरी है.

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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चेहरे का मोटापा कैसे कम करें?

यहां कुछ तरीके हैं जो जिद्दी डबल चिन और सूजे हुए गालों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

ताजे फल और हरी सब्जियां, प्रोटीन स्नैक्स खाएं. चीनी, नमक और तली हुई चीजों से परहेज करें.

संतुलित आहार

इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और पेट भी भरा रहता है और अचानक भूख लगना कम हो जाती है.

हाइड्रेशन बनाए रखें

नींद की कमी कोर्टिसोल लेवल को बढ़ा सकती है जो बदले में अनियमित खाने की आदतों को ट्रिगर कर सकती है.

लंबी नींद लें

रूटीन में व्यायाम और कार्डियो वर्कआउट शामिल करने से ओवरऑल वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है.

वजन घटाना

नियमित व्यायाम, लीन प्रोटीन, साबुत फल और सब्जियों से भरपूर डाइट का सेवन करने पर ध्यान दें.

लाइफस्टाइल में बदलाव

सोडियम शरीर में वाटर रिटेंशन का कारण बनता है और यह चेहरे पर दिखाई देता है.

सोडियम से बचें

कैलोरी कम करने के अलावा, चीनी जैसे रिफाइंड कार्ब्स को कम करना बेहद जरूरी है.

शुगर को ना कहें

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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