बॉडी हीट
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कम करने वाले फूड्स
चिलचिलाती गर्मी आपको सुस्त और डिहाइड्रेट बना सकती है. ये फूड्स समर हीट से राहत दिलाएंगे.
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छाछ
प्रोबायोटिक्स से भरी ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक बॉडी टेंपरेचर को कम करने में मदद करती है.
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नारियल पानी
पॉपुलर समर ड्रिंक में जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं.
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तरबूज
90 प्रतिशत पानी से भरे तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपको हीट से बचा सकता है.
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खीरा
खीरा में हाई फाइबर होता है. ये कब्ज और डिहाइड्रेशन से राहत दिलाता है और बॉडी को कूल रखता है.
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पुदीना
इसकी रिफ्रेशिंग पत्तियों से घर पर हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं जो बॉडी टेंपरेचर को रेगुलेट करती हैं.
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दही
ये समर हीट को बीट करने वाला एक बेस्ट फूड है. दही एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन सोर्स है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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