छुटकारा पाने के नुस्खे

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कब्ज...

कब्ज पेट की आम समस्या है जो पूरी बॉडी को इफेक्ट करती है. यहां राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं.

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ग्रेन्स, दाल, ओट्स, फल, बीन्स जैसे फाइबर रिच फूड्स कब्ज से राहत दिला सकते हैं.

फाइबर रिच डाइट

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हरी सब्जियां, साबुत अनाज जैसे मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स भी कब्ज से छुटकारा दिला सकते हैं.

मैग्नीशियम

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पाचन को इंप्रूव और कब्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.

पानी

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एक्सरसाइज आंतों के मूवमेंट में मदद करती और मल त्याग को सुचारू बनाती है.

एक्सरसाइज

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कॉफी पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है और कब्ज से जल्द छुटकारा दिलाने में काफी फायदेमंद है.

कॉफी

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नींबू पानी में मौजूद सिट्रिक एसिड पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए कमाल है.

लेमन वाटर

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

नोट

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