ब्लड प्रेशर
बढ़ाने वाले फूड्स
Image Credit: Getty कम करें सेवन
यहां उन फूड्स के बारे में जानिए जो आपके ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकते हैं. सीमित मात्रा में करें सेवन.
Image Credit: Getty नमक
कई लोगों को खाने के ऊपर टेबल सॉल्ट छिड़कने की आदत होती है, लेकिन यह हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.
Video Credit: Getty तला हुआ खाना
Video Credit: Getty आपको तले हुए फूड्स से दूर रहना चाहिए, क्योंकि वे सोडियम और सेचुरेटेड फैट से भरे होते हैं.
जंक फूड
जंक फूड कभी भी अच्छा विकल्प नहीं है. जंक फूड से बचना चाहिए, क्योंकि ये ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं.
Image Credit: Getty सॉस
केचप, सोया सॉस, सलाद ड्रेसिंग और बारबेक्यू सॉस जैसे प्रोडक्ट्स में सोडियम की मात्रा अधिक होती है.
Image Credit: Getty पहले से तैयार भोजन
Image Credit: Getty ऐसे खाने में फ्रीज्ड, प्रोसेस्ड, डिब्बाबंद और अन्य फूड्स शामिल होते हैं. ये आइटम ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं.
कैफीन
Video Credit: Getty सोडा, चाय, कॉफी, स्पोर्ट्स ड्रिंक सभी में कैफीन मौजूद होता है. कैफीन का सेवन कम होना चाहिए.
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
Image Credit: Getty Video Credit: Getty अधिक जानकारी के लिए लॉग इन करें