डायबिटीज!

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डायबिटीज डाइट

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क्या जानना चाहिए?

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लाइट स्नैक्स कब?

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कार्ब्स और प्रोटीन

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वर्कआउट से पहले

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प्रोटीन और फ्रूट्स

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छोटे मील

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नोट

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डायबिटीज!

वर्कआउट से पहले खाएं ये

डायबिटीज डाइट

न्यूट्रिशनिस्ट पायल रंगर ने बताया कि डायबिटीज रोगियों को व्यायाम से पहले क्या खाना चाहिए.

क्या जानना चाहिए?

ये जानना जरूरी है कि डायबिटिज रोगी व्यायाम से पहले, व्यायाम के दौरान और बाद में क्या खा सकते हैं.

लाइट स्नैक्स कब?

अगर आपका वर्कआउट छोटा और लो इंटेंसिटी वाला है तो आप एक लाइट स्नैक्स खा सकते हैं.

कार्ब्स और प्रोटीन

अगर आपका वर्कआउट बड़ा और हाई इंटेसिव है तो आपको हाई कार्ब्स और प्रोटीन का सेवन करना चाहिए.

वर्कआउट से पहले

डायबिटीज में वर्कआउट से पहले हाई कार्ब फूड्स और हाई प्रोटीन फूड्स एक बेहतरीन स्नैक्स बन सकते हैं.

प्रोटीन और फ्रूट्स

डायबिटी में प्रोटीन और फ्रूट्स एक्सरसाइज को शुरू करने के लिए एक और बेहतरीन कॉम्बिनेशन है.

छोटे मील

उबला अंडा, कॉटैज चीज, ओटमील, दही के साथ नट्स ले सकते हैं. ये सभी मसल्स बनाने में मदद करेंगे.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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