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Created By: Arti Mishra
कोलेजन बढ़ाने का देसी नुस्खा, रोज खाएं ये 1 फल
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शरीर में कोलेजन की कमी हो जाए तो स्किन से निखार खत्म हो जाता है, त्वचा ढीली पड़ने लगती है.
उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां, काले धब्बे पड़ना, त्वचा का ग्लो खत्म हो जाना, यह सब भी कोलेजन की कमी के कारण हो सकता है.
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यदि आप बढ़ती उम्र में स्किन को टाइट, यंग और ग्लोइंग रखना चाहते हैं, तो इसके लिए शरीर में कोलेजन की मात्रा का सही बने रहना बेहद जरूरी होता है.
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कोलेजन कम हो तो इसे बढ़ाने के लिए डॉक्टर्स कई तरह के सप्लिमेंट्स आदि देते हैं पर खानपान में बदलाव से भी त्वचा की रौनक लौट सकती है.
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ऐसा ही एक सुपरफूड है ब्लूबेरी. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, साथ ही एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज भी पाई जाती हैं. इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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ब्लूबेरी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेजन को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं.कोलेजन बूस्ट होने से स्किन हेल्थ बेहतर होती है.
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ब्लूबेरी में वॉटर कंटेंट ज्यादा होता है, इसलिए इसके सेवन से स्किन हाइड्रेट रहती है.
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ब्लूबेरी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और विटामिन ए स्किन को डीटॉक्स करने और दाग-धब्बे दूर करने में मददगार माने गए हैं.
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ब्लूबेरी को फल की तरह खा सकते हैं. यह ताजी और ड्राई, दोनों तरह की बाजार में मिलती है.
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इसकी स्मूदी, डेजर्ट आदि बनाकर भी इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है.
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यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी तरह के इलाज व दवाओं या विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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