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स्किनकेयर रूटीन में पोषक तत्वों को शामिल होना चाहिए. आइए जानते हैं हेल्दी स्किन के लिए विटामिन ए के फायदे और फूड सोर्सेज.
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विटामिन ए की कमी से स्किन रूखी हो सकती है. विटामिन ए त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है.
हाइड्रेटेड स्किन
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स्किन को हेल्दी और लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए विटामिन ए महत्वपूर्ण है जिससे उसकी लंबी उम्र में सुधार होता है.
जवां स्किन
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कोलेजन स्किन की लोच में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विटामिन ए कोलेजन के हेल्दी प्रोडक्शन में मदद कर सकता है.
स्किन लोच बनाता है
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अगर आप त्वचा की रंजकता और काले धब्बों से पीड़ित हैं, तो विटामिन ए त्वचा को बेदाग बनाने में मदद कर सकता है.
बेदाग स्किन
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अगर आप शाकाहारी हैं, तो अपनी डाइट में ब्रोकली, केल, पालक और शकरकंद जैसे फूड्स को शामिल कर सकते हैं.
विटामिन ए के स्रोत
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आप अपनी डाइट में पशु-आधारित विटामिन ए से भरपूर फूड्स जैसे बीफ लीवर, अंडे और साल्मन को भी शामिल कर सकते हैं.
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विटामिन ए की कम और सुरक्षित मात्रा वाले स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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