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महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद है अंजीर?
Story Created by: Arti Mishra
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अंजीर को सुपरफ्रूट कहा जाता है. इसमें पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन बी 6, कॉपर, पैंटोथेनिक एसिड और फाइबर होता है.
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अंजीर का सेवन सभी के लिए फायदेमंद होता है पर महिलाओं को इसके सेवन से क्या लाभ होते हैं, जानें-
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अंजीर विटामिन बी, विटामिन सी, फास्फोरस और जरूरी खनिजों का समृद्ध स्रोत है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
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अंजीर में मौजूद विटामिन ई आपके बालों के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके सेवन से बाल मजबूत होते हैं.
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अंजीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके सेवन से पेट ठीक रहता है और वजन नहीं बढ़ता.
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यह बोन डेंसिटी में सुधार करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है.
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अंजीर पोटेशियम और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं. पोटेशियम से भरपूर डाइट हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है.
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सुबह खाली पेट पानी में भिगोए हुए अंजीर खाने से शरीर को अधिकतम स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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