दिमाग तेज करने के 5 कारगर तरीके

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ब्रेन बूस्टर टिप्स

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व्यायाम से हार्ट हेल्थ और खुशी बढ़ती है, तनाव कम होता है और सतर्कता बढ़ती है. 20 से 30 मिनट वर्कआउट करें.

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नट्स, साल्मन, साबुत अनाज, ऑलिव ऑयल जैसे हार्ट फ्रेंडली फूड्स का सेवन भी ब्रेन हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं.

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नींद ब्रेन से असामान्य प्रोटीन को हटाकर मेमोरी और ब्रेन हेल्थ में सुधार करती है. 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लें.

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तनाव मूड और याददाश्त पर असर डाल सकता है. इससे लाइफ क्वालिटी खराब होती है.

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हेल्दी रिलेशन डाइट और व्यायाम जितने ही जरूरी हैं. एक अच्छा सोशल नेटवर्क बनाए रखना जरूरी है.

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Health Tips: सुबह खाली पेट पपीता खाने के हैं ये शानदार फायदे...

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दिमाग तेज करने के 5 कारगर तरीके

ब्रेन बूस्टर टिप्स

ब्रेन पावर को बढ़ाने के लिए यहां हम कुछ कारगर तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं.

व्यायाम से हार्ट हेल्थ और खुशी बढ़ती है, तनाव कम होता है और सतर्कता बढ़ती है. 20 से 30 मिनट वर्कआउट करें.

रोज वर्कआउट करें

नट्स, साल्मन, साबुत अनाज, ऑलिव ऑयल जैसे हार्ट फ्रेंडली फूड्स का सेवन भी ब्रेन हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं.

हेल्दी खाएं

नींद ब्रेन से असामान्य प्रोटीन को हटाकर मेमोरी और ब्रेन हेल्थ में सुधार करती है. 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लें.

अच्छी नींद लें

तनाव मूड और याददाश्त पर असर डाल सकता है. इससे लाइफ क्वालिटी खराब होती है.

तनाव कम करें

हेल्दी रिलेशन डाइट और व्यायाम जितने ही जरूरी हैं. एक अच्छा सोशल नेटवर्क बनाए रखना जरूरी है.

सोशलाइजेशन

Health Tips: सुबह खाली पेट पपीता खाने के हैं ये शानदार फायदे...