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खीरे में सबसे ज्यादा कौन सा विटामिन होता है
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खीरा जिसे हाइड्रेशन के लिए बेस्ट माना जाता है इसमें कौन सा विटामिन सबसे ज्यादा मात्रा में पाया जाता है? आज इस लेख में आपको पता चल जाएगा.
आपको बता दें कि खीरे में विटामिन K की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इससे 14 से 19 प्रतिशत विटामिन के की कमी पूरी की जा सकती है.
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इसके अलावा इसमें विटामिन ए, बी और सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. खीरे में फास्फोरस और कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है.
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आपको बता दें कि जिनकी पाचन शक्ति खराब है उनके लिए भी खीरा बेस्ट है क्योंकि इसमें फाइबर की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पेट को हेल्दी रखता है.
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अगर आप रोज खीरा खाते हैं, तो फिर आपको भऱपूर एंटीऑक्सीडेंट्स मिल सकता है. इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोज एक खीरा खाना चाहिए.
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गर्मियों के मौसम में तो खीरा का सेवन जरूर करना चाहिए, इससे आपकी पाचन शक्ति से लेकर स्किन और हेयर की भी सेहत अच्छी बनी रहती है.
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