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रोज एक गिलास बादाम दूध पीने के क्या हैं फायदे
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आप कच्चे बादाम को भिगोकर, पीसकर और छानकर बादाम का दूध बना सकते हैं. यह बहुत आसानी से बन जाता है.
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बादाम के दूध में कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन ई और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व शामिल हो सकते हैं, जो पेय की पोषण सामग्री को बढ़ाते हैं.
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फोर्टिफाइड बादाम का दूध विटामिन ए, ई और डी के साथ-साथ कैल्शियम का भी एक बेहतरीन स्रोत हो सकता है.
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यह दूध आपके वजन को भी मैनेज करता है, जो लोग वेट मैनेज करना चाहते हैं, उनके लिए बादाम का दूध बेस्ट है. यह स्वाद में भी अच्छा होता है.
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यह दिल (badam for heart health) की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है. बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायता करता है.
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विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो आपके शरीर में सूजन और तनाव से लड़ सकता है.
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