Byline : Subhashini Tripathi
ये 5 चीजें बिगाड़ देती हैं मेंटल हेल्थ
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मेंटल हेल्थ सही रहना बहुत जरूरी है आपके खुशहाल जीवन के लिए. लेकिन कई बार कुछ आदतें आपकी मानसिक स्थिति खराब कर देती है.
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अधिक तनाव और चिंता आपकी मेंटल हेल्थ को खराब कर सकते हैं. काम का दबाव, पारिवारिक समस्याएं और पैसों की परेशानी से तनाव बढ़ सकता है.
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नींद की कमी से मानसिक और शारीरिक हेल्थ दोनों प्रभावित होते हैं. इससे चिड़चिड़ापन और थकान होती है. इसलिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है.
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जंक फूड और गलत खान-पान से मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में आप फल, सब्जियां, और नट्स का सेवन ज्यादा करें.
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अकेले रहने से मानसिक सेहत खराब हो सकती है. ऐसे में दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं. .
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निगेटिव सोच से मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इससे आत्म-सम्मान में कमी आती है और आप उदास महसूस करते हैं.
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